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アンガーマネジメント2018.03.20

こんにちはさほんぬですウインク

雨だからか名古屋は寒いですねびっくり
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突然なんですが、私すごく怒りっぽい性格だと思うんですよねうーん

でも、怒る=自分の思い通りにならない
だと思うんですよね!
怒ってばっかいても人間関係悪くなると思うし、これはどうにかしないといけない!!と思いまして!!
たまたまネット見てたら見つけた
アンガーマネジメントという知ってますか〜ニコ??
簡単に言うと、怒りの感情と上手に付き合うための方法ですね照れ
怒った時にやってはいけないことがあって、イラっとした時に反射的に言い返したり行動すること!
これをするから喧嘩になったり嫌な気持ちになったりするんですよね〜。(笑)
怒りのピークは長くて6秒らしく、6秒やり過ごすだけで、ケンカにならずに済むみたいです!
なので怒りそうになったら言い返さず、とりあえず我慢してみます。
(私の場合、我慢というか完全に無視します(笑))
無視してると、6秒過ぎてて気づいたらなんで怒ってたんだろう🤔ってなることが気にするようになってからは多くなってますね!
たった6秒びっくりびっくりびっくり本当すごいです!!
全く怒らないというわけではなく、感情をコントロールでいるようになれたらいいなあと思います照れ
自分の怒りタイプがわかるおもしろい診断見つけたので、これで自分のタイプを知ってみてもいいかもしれませんね爆笑
私は天真爛漫タイプでした真顔(笑)
目指せ!仏!!!
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